A energia que você leva para o treino começa muito antes de pisar na academia: está no que você coloca no prato. Escolher os alimentos certos pode ser o segredo para ter mais disposição, melhorar o foco e aproveitar ao máximo cada série. E a boa...
Descubra hábitos matinais que potencializam energia, foco mental e recuperação para elevar seu desempenho esportivo diário.
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Aprenda a estruturar ciclos de treino anuais com fases de base, intensidade e recuperação para ganhos máximos.
Descubra como técnicas de respiração controlada aumentam a resistência, foco e recuperação nos seus treinos diários.
Entenda como a dieta cetogênica promove a cetose, seus usos terapêuticos, alimentos permitidos e cuidados essenciais.
Entenda como o ciclo circadiano regula sono, hormônios e saúde mental, além de estratégias para sua melhora diária.
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A Dopaminei é um espaço criado para quem acredita que cuidar do corpo também é cuidar da mente. Aqui, falamos de movimento, saúde e escolhas conscientes com informação de qualidade. Nosso conteúdo não substitui orientação profissional.